做好“減法”保護(hù)血管
保護(hù)血管健康，要學(xué)會(huì)給生活“做減法”。
精細(xì)食物要減量。減少高熱量、高膽固醇食物攝入，如紅肉、動(dòng)物內(nèi)臟等。
少發(fā)脾氣多睡覺。情緒穩(wěn)定對(duì)于血管健康同樣重要。同時(shí)，人體需要“自我恢復(fù)”的時(shí)間，盡量睡夠7小時(shí)，讓身體得到充分的休息和恢復(fù)。
多喝白水少飲料。多白開水可以加速血液循環(huán)，降低血液黏稠度，預(yù)防血栓形成。不少飲料中含有大量糖分和添加劑，對(duì)血管健康不利。 據(jù)浙江老年
