11月20日是中國心梗救治日。多位醫(yī)學專家提示，心梗急救要牢記兩個“120”：及時撥打120急救電話，爭取讓心?；颊咴邳S金120分鐘內(nèi)得到救治。

　　心梗是冠狀動脈急性、持續(xù)性缺血缺氧所引起的心肌壞死，常常危及生命。

　　“假如有人突然發(fā)生心臟驟停，需要專業(yè)人員通過心臟按壓施救，心肌細胞缺血不能超過120分鐘?！敝袊茖W院院士、復旦大學附屬中山醫(yī)院教授葛均波表示，心梗作為心血管疾病中的“頭號殺手”，以其發(fā)病急驟、病情兇險著稱。我國每年新發(fā)心肌梗死超過100萬例，且呈年輕化趨勢。

　　北京大學第一醫(yī)院教授霍勇介紹，心臟大動脈如果由于血栓或其他原因突然閉塞，就會導致心肌壞死，好比莊稼地里的水渠堵住，會讓莊稼旱死。此時患者應盡快撥打120急救電話，通過救護車得到有效救治；醫(yī)務人員要爭取在120分鐘內(nèi)開通閉塞的血管。

　　專家同時提醒，冬季天氣寒冷，急性心血管疾病進入高發(fā)期，建議盡早改變不良生活習慣，建立健康生活方式，保護心臟健康。

　　江蘇省人民醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師王連生介紹，隨著人們生活及工作方式的改變，冠心病逐漸向年輕化發(fā)展。其中，飲食結(jié)構(gòu)不合理、作息不規(guī)律、久坐不動等多種不健康生活方式是冠心病及其嚴重并發(fā)癥的常見誘因。建議在日常飲食中，可養(yǎng)成地中海式飲食習慣，即多吃蔬菜、水果、低脂奶制品、家禽、魚類、豆類、堅果和全谷類食物，限制鈉鹽、糖、含糖飲料及紅肉的攝入，食用油以橄欖油等非熱帶植物油為主。

　　與此同時，定期運動還可以幫助控制體重、降低血壓、改善膽固醇水平，確保心臟和其他器官獲得充足的氧氣和營養(yǎng)。王連生建議，每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳或騎自行車，推薦每周進行彈力帶訓練等肌肉強化活動。上班人群可在工作期間適當活動，減少靜坐時間，如每小時起身活動5到10分鐘。他同時提醒，良好的睡眠習慣對于維護心臟健康至關(guān)重要，建議在安靜、黑暗、溫度適宜的環(huán)境下入睡，建立相對固定的睡眠和起床時間，避免睡前使用電子設備。 據(jù)新華社