通過(guò)練習(xí)瑜伽，我越來(lái)越感受到平靜的價(jià)值、呼吸的神奇。

　　起初，是跟風(fēng)努力伸展、拉扯學(xué)習(xí)各種體式，也曾拉痛了身體。后來(lái)，明白了適合自己的重要性，更愛(ài)練習(xí)一些基礎(chǔ)體式。學(xué)習(xí)過(guò)程中，每每聽(tīng)到呼吸提示時(shí)，總覺(jué)得煩，認(rèn)為呼吸無(wú)足輕重。慢慢地才發(fā)現(xiàn)，只有關(guān)注呼吸，才能體驗(yàn)到真正的放松和進(jìn)步。

　　身是起始，心是目的，瑜伽的本質(zhì)就是身與心和諧統(tǒng)一。練習(xí)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，從肉體到呼吸，從呼吸到內(nèi)心，一點(diǎn)點(diǎn)找到“自己”，那個(gè)“自己”安靜、自在、從容、簡(jiǎn)單。

　　長(zhǎng)期堅(jiān)持瑜伽練習(xí)，會(huì)使人體質(zhì)增強(qiáng)、注意力集中、精力旺盛。早晨或黃昏，上午或午后，都可以給自己一片舒適的時(shí)空，靜下來(lái)，再靜下來(lái)，從外部到內(nèi)在全部靜下來(lái)，專(zhuān)注于簡(jiǎn)單的動(dòng)作，從中感受自己的身體和靈魂，找到自己與自然的聯(lián)結(jié)。

　　我期待著下一次在一個(gè)新的空間里，找到自己與自然的更深聯(lián)結(jié)，如林間，如海邊……